Grundsätzliches
Meditation
Tiefe Ruhe finden in sich selbst
Sinn und Zweck der Meditation ist es, innerlich zur Ruhe zu kommen. Frieden schließen mit sich selbst und der Welt. Eins sein. Kontakt aufnehmen mit dem eigenen, inneren Gott in Ihrem Herzen. Das geht nur, wenn Sie ganz allein sind. Dazu brauchen Sie keine speziellen Techniken, keine spezielle Musik. Keine Führung. Was Sie brauchen ist ganz einfach: Nichts. Wenn Sie meditieren wollen, tun Sie es. Allein. Das ist alles.
Ihren persönlichen Punkt der tiefsten Ruhe, eben die tiefe Ruhe in sich selbst können Sie sich vorstellen wie einen Ort, der nur von Ihnen allein entdeckt werden kann. Und dort kann Sie niemand hinführen. Sie brauchen sich nur von diesem Ort anziehen zu lassen. Dazu genügt es, wenn Sie fest darauf vertrauen, dass es früher oder später gelingen wird. Denn jeder Mensch trägt seinen persönlichen Punkt der tiefsten Ruhe in sich. Er wartet nur darauf, entdeckt zu werden.
Der unbeteiligte Beobachter
Setzen Sie sich im Schneidersitz auf einen bequemen Untergrund, entspannen Sie Ihren Körper, schließen Sie die Augen und lassen Sie in aller Ruhe passieren, was passiert. Versuchen Sie nicht Erfahrungen Anderer nachzuerleben, von denen Sie möglicherweise gehört haben. Das hält Sie nur davon ab, Ihren eigenen Bezug zu Ihrem inneren Gott zu finden. Wenn Gedanken kommen, nehmen Sie die Position eines unbeteiligten Beobachters ein und lassen die Gedanken wieder ziehen. Bis irgendwann mal keine Gedanken mehr kommen.
Meditation macht am meisten Sinn, wenn Sie sie regelmäßig genießen. Zum Beispiel jeden Morgen vor dem Tages-Programm 15 - 30 Minuten lang. Oder jeden Sonntag Nachmittag. Gestalten Sie sich selbst einen Meditations-Rhythmus, der zu Ihnen passt, und den Sie auch tatsächlich einhalten können. Am besten funktioniert es, wenn Sie die Meditation als regelmäßige Verabredung mit sich selbst betrachten, die Sie genauso ernst nehmen wie eine Verabredung mit Ihrer besten Freundin.
Was hält Sie davon ab?
Sollte es mit Ihrer inneren Ruhe trotz regelmäßigen Praktizierens nicht klappen, können Sie gerne einen Termin mit mir machen. Dann schauen wir gemeinsam, was Sie davon abhält zur Ruhe zu kommen, und was zu tun ist.